Os alimentos para fortalecer o cabelo são, principalmente, alimentos ricos em proteína, como peixe, ovo, carne, gelatina, leite e derivados porque as proteínas são compostas por aminoácidos, como a queratina, que protegem e fortalecem os fios do cabelo, prevenindo e tratando a queda.
Outros nutrientes, como vitaminas e minerais, também são importantes para o crescimento saudável e fortalecimento dos cabelos, como:
Ómega 3 - Salmão, sardinha, nozes, sementes de linhaça;
Vitamina A - Cenoura, tomate, mamão;
Vitamina C - Morango, laranja, limão, kiwi;
Ferro - Beterraba, feijão, fígado;
Zinco - Sementes de abóbora, amendoim, amêndoa.
Consulte o perito em cabelo se tem mais dúvidas em relação a este tópico.