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Os alimentos que ajudam o cabelo a crescer de forma rápida e saudável

Os alimentos que ajudam o cabelo a crescer de forma rápida e saudável

Os alimentos para fortalecer o cabelo são, principalmente, alimentos ricos em proteína, como peixe, ovo, carne, gelatina, leite e derivados porque as proteínas são compostas por aminoácidos, como a queratina, que protegem e fortalecem os fios do cabelo, prevenindo e tratando a queda.

Outros nutrientes, como vitaminas e minerais, também são importantes para o crescimento saudável e fortalecimento dos cabelos, como:

Ómega 3 - Salmão, sardinha, nozes, sementes de linhaça;

Vitamina A - Cenoura, tomate, mamão;

Vitamina C - Morango, laranja, limão, kiwi;

Ferro - Beterraba, feijão, fígado;

Zinco - Sementes de abóbora, amendoim, amêndoa.

Consulte o perito em cabelo se tem mais dúvidas em relação a este tópico.

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